MINCEUR CIBLÉE : LES SPORTS À CHOISIR PAR ZONES !

Nous l’avons bien compris depuis longtemps, nous sommes tous différents ! Quand l’un voudra maigrir du ventre, l’autre voudra affiner ses bras, ou encore perdre sa culotte de cheval ! Quel est le sport le plus adapté à vos envies ? Faisons le point !

1- Le bidou, on en viendra tous à bout !

Vous voulez muscler votre ventre ? Voici les sports à privilégier :

– la gym, notamment les abdos,

– la natation qui aura en plus un effet massant, avec une mention spéciale pour le dos crawlé,

– le Pilates, le yoga, la danse ou encore la barre au sol,

– les sports d’endurance comme la marche, le footing, le cyclisme ou les sports de combat.  

2-  Un fessier galbé, oh yeah !

Vous voulez que votre popotin devienne un ami qui vous veut du bien ? Il faut s’y mettre :  

– la corde à sauter,

– le roller ou le patinage,  

– la natation avec la brasse en particulier,

– la danse ou la barre au sol,

– l’équitation,

– le renforcement musculaire localisé.

3- Des bras… qui ne pendouillent pas !

Voici les sports à adopter pour avoir des ‘wonder’ bras (ah ah) :

– la natation (décidément, elle a tout bon) avec un bon point pour la nage papillon,

– le badminton, le tennis ou encore le volley,

– l’aviron ou le rameur,

– la boxe ou autre sport de combat,

– les haltères, ou bouteilles d’eau… ou encore un jeune enfant   

4- Des cuisses… qui éblouissent !

Vous voulez allonger votre silhouette pour avoir des cuisses plus que parfaites ? Voici des pistes à explorer :

– marche, ou course à pied,

– la natation, ou encore l’aquagym ou l’aquabike,

– le cyclisme,

– le Yoga ou le Pilates.

5- La culotte de cheval, on lui dit bye bye !

La culotte de cheval, ce n’est pas bon pour le moral ! Voici des sports à privilégier pour s’en débarrasser :

– la natation, ou l’aquabike,  

– la course à pied ou la marche,

– le roller ou le patinage.

Ces indications ne sont pas exhaustives, il existe de très nombreux sports, à vous de tester et de choisir celui qui vous convient le mieux.

L’important est de pratiquer une activité de façon régulière ! Ainsi, il est préférable de raccourcir les séances de sport mais d’en faire plus souvent !

Pour une efficacité redoublée, associez votre effort physique à une alimentation adaptée !

Bon allez, on s’y met !